【孤独で辛い…】そんな人生を変える思考法と解消法【3選】

「まだ独り身なんだ、可哀想に」

「もう相手してくれる人いないんじゃないの?」

周りからそう言われ、家に帰って1人コンビニで買ってきた和風パスタをすする生活。

休日は家でゲームかユーチューブを見るだけ。

そんな寂しい生活を、あなたは一生続けるつもりですか?

「そんなこと言っても、仕事で忙しいし、相手なんか見つからないよ・・・」

そう思っていませんか?

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悟史

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婚活悩み男
  • 自分の人生孤独で辛い…
  • このまま一生孤独の人生なのかな?
  • どうにか孤独の人生を抜け出したい…

本記事はこんな悩みに対して、お答えしていきます。

そもそも”孤独”とは、何なのでしょうか?

いちばん最初に思い浮かぶのは

「独りぼっちで辛い・寂しい」

というイメージでしょうか?

そんなイメージを持っているあなた。

安心してください。

「孤独=辛い」ということは決してありません。

「孤独=独りだから」というのも関係ありません。

逆を言うと、誰かと一緒にいたり、いつも楽しそうにしている人でも孤独を感じる時があります。

人間はだれしも少なからず孤独を感じる時があるのです。

みんなが孤独を感じていますが「辛い」とネガティブに感じる人もいれば、ポジティブにとらえている人もいます。

孤独は付き合い方、考え方が大切です。

今回は

  • 孤独に辛い人が人生を変えるための思考法
  • 孤独を克服するための解消法

についてお伝えします。

【孤独で辛い…】そんな人生を変える思考法

上記でも述べましたが、前提として

「人はみな孤独」なのです。

みんなが孤独の中、なぜ辛いと感じる人と感じない人がいるのでしょうか?

結論は、孤独に対する思考が違うからです。

そもそも、なぜ孤独を感じるのか?

孤独を感じる理由のほとんどが

「他人との比較」です。

なぜ私たちはそんなに他人と比べてしますのでしょうか?

ひと昔前に比べ、私たちはインターネットやSNSの普及で多くの情報に触れることができるようになりました。

家にいる時、移動の時、ほんのスキマ時間も私たちはインターネットでつながっています。

自分が一人で過ごしているときも、友人は旅行や飲み会で楽しんでいる様子を簡単にチェックできてしまいます。

婚活悩み男
  • 自分は一人なのに、みんな楽しそうだなぁ…
  • 気づいたら自分はいつも一人。孤独じゃん、辛い…

このように私たちは

「無意識のうちに他人と比較する」

ようになってしまっているのです。

よって

【他人と比較する→人と比べて人生楽しんでいない→孤独→辛い】

と感じてしまうのです。

実は、みんな孤独を感じている

自分自身が孤独を感じていると

  • 世界から自分だけが孤立している
  • 頼れる人は誰もいない
  • 自分以外の人は孤独なんか感じていない

どうしても上記のように考えてしまいがちです。

しかしそんなことはありません。

実は、みんな孤独を感じています。

それは

  • 頼れる友人がいる人
  • 結婚してパートナーがいる人
  • 恋人がいる人
  • 子どもがいる人

みんな感じている事なのです。

婚活悩み男

みんな孤独を感じているなんて冗談だろ?

だって、誰かと一緒にいる人は幸せそうじゃないか。

そもそも、一人じゃない時点で孤独なんて感じないでしょ。

上記のように思った人もいるかもしれません。

しかし、その意見は的外れです。

【誰かと一緒にいるかどうか】は孤独とは関係がありません。

私の友人で、家族を持っている人も孤独を感じる時があるそうです。

どうしても孤独を感じてしまうと

「孤独を感じているのは自分だけだ」

と思いがちですが、そうではないことをまずは知りましょう!

婚活悩み男

みんな孤独なのはわかった。

でも孤独でも幸せそうにしている人はいるじゃないか。

その違いは何なんだ?

これも結論からお答えしましょう。

ズバリこれは、【孤独に対する思考】が違うからなのです。

孤独が辛いと感じるのは”思考法”が原因?

上記で、前提としてみんな孤独を感じていることをお話してきました。

ここでは

「孤独=幸せ or 辛い」

の違いをお話していきます。

まず重要なのは「孤独=辛い」のマインドをリセットすることです。

孤独は辛いことでは決してありませんよ。

「孤独=幸せ」と感じている人の思考法を紹介します。

「孤独=幸せ」と感じている人の思考法
  • 一人の時間は自分を見つめる大切な時間
  • 自分の人生を自由に使うことのできる時間
  • 夢中なことに自分一人で取り組むことのできる時間
  • みんな孤独の時間があることを知っている(よって無駄な悩みを持たない)

このように

「視点を他人に向けるのではなく、自分に向けている」

のが特徴になります。

他人と比べるのではなく、自分の人生について考えたり、行動すると幸せに感じることがわかります。

一方「孤独=辛い」と感じている人は

「孤独=辛い」と感じている人の思考法
  • 他人のことが気になってしょうがない
  • 自分がどう思われているのかも気になってしょうがない

上記のように、常に他人を気にしていることがわかります。

まずは、他人と比較することをやめて、自分自身に視点を向けましょう。

そして「孤独=幸せ」の思考法にマインドをセットしていきましょう!

孤独を感じない、孤独の解消法【3選】

 

ここまで、孤独に対する思考法のお話をしてきました。

婚活悩み男

そんな思考法だけ教えられても、すぐに考えを変える事なんでできない。

もっと具体的な解消法も教えてほしい。

という人は読んでみてください。

ここからは

「孤独を感じない、孤独の解消法」

に関してお伝えしていきます。

ただし前提として【行動を起こす】ことが必要になってきます。

自分に合った無理のない解消法を実行してみてください。

その①:人とのつながりをつくる

【家族、新しい友人、恋人】

今あるつながりに対して意識的に行動してみたり、新しいつながりをつくってみましょう。

外へ出て人とのつながりをつくるのもいいですが、

今はインターネットやSNSがあります。

必ずしも外へ出ないと人と繋がれない時代ではないので

「ネットやSNSでコミュニティに入って、共通の趣味や話題で盛り上がれる人」

をみつけましょう。

その②:夢中になれるものを探す

簡単に言えば趣味のようなものを見つけることです。

人間の心理として、夢中なものに取り組んでいるときはあっという間に時間が過ぎてしまうものです。

また、趣味を通して人とのつながりができることもたくさんあります。

「夢中になれることを見つけて行動することが、人とのつながりをつくる相乗効果」

も期待ができるので、ぜひやってみてください。

その③:旅に出てみる

これはかなりおすすめです

思い切って一人旅に出ましょう。

旅をすることによって、新しい場所や人との出会いなど、貴重な経験ができます。

一番大きいのは自分の悩みはちっぽけだと感じさせてくれることです。

世界は大きいです。自分の価値観の小ささが旅をすることによって感じれるでしょう。

「こんな人もいるんだ、こんな考え方もあるんだ」

と大きな世界を知ってみるのはどうでしょう。

【孤独で辛い…】そんな人生を変える思考法についてのまとめ

孤独に対する思考法や解消法を紹介してきました。

それぞれまとめていきます。

孤独に対する思考法
  • 実はみんな孤独を感じている
  • 「孤独=幸せ or 辛い」の違いは思考法
  • 他人と比較するのではなく、自分自身に視点を向けよう
孤独の解消法
  • 人とのつながりをつくろう(現実世界でもネット・SNSの世界でもOK)
  • 夢中になれるものを見つけよう
  • 旅に出てみよう

まとめとして

「孤独は辛いことではありません」

この記事を読んで、孤独の時間を楽しんでいる人の思考法を試してみてくださいね。

「まだ独り身なんだ、可哀想に」

「もう相手してくれる人いないんじゃないの?」

周りからそう言われ、家に帰って1人コンビニで買ってきた和風パスタをすする生活。

休日は家でゲームかユーチューブを見るだけ。

そんな寂しい生活を、あなたは一生続けるつもりですか?

「そんなこと言っても、仕事で忙しいし、相手なんか見つからないよ・・・」

そう思っていませんか?

今の時代、婚活アプリを使えば、ちょっとしたスキマ時間を利用していつでもどこでも相手を探すことができますよ。

「婚活アプリって、出会い系でしょ?そういうの犯罪の温床って聞くし、危なくない?」

確かに無料の婚活アプリでは、そのような事件に巻き込まれる危険性はあります。

でも正直そんな所で相手も探してもリスクが高いし、時間の無駄ですよ。

使うのであれば断然有料の婚活アプリをオススメします。

その中でもマリッシュという婚活アプリが一番良いです。

このアプリは24時間365日、有人での監視・サポート体制をとっており、安心して使えます。

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悟史

うちの妻の後輩も、私が紹介したマリッシュで活動を続けて結婚できています。

また、私の知り合いにもマリッシュを勧めたところ、半年で結婚相手を見つけました。

今では2人とも愛情たっぷりの手料理で食卓を囲みながら笑いの絶えない家庭を築いております。

1人はやんちゃな男の子、もう1人はお腹に新たな命が宿っています。

私自身、この成功を心から嬉しく思っています。

あなたも、この幸せな生活を手に入れませんか?

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