「まだ独り身なんだ、可哀想に」
「もう相手してくれる人いないんじゃないの？」
周りからそう言われ、家に帰って1人コンビニで買ってきた和風パスタをすする生活。
休日は家でゲームかユーチューブを見るだけ。
そんな寂しい生活を、あなたは一生続けるつもりですか？
「そんなこと言っても、仕事で忙しいし、相手なんか見つからないよ・・・」
そう思っていませんか？
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恋をしたことのある人なら、誰でも好きな人の行動に「これは脈ありのサインなのかどうなのか」、と悩んだことがあるでしょう。
恋人同士であれば、「彼女は（彼は）、本当に自分を好きでいてくれているだろうか」と不安になることもあります。
そんな悩みや不安を解消するために、恋愛の心理について徹底分析してみました。
今回は
- 恋する時のドキドキはどこからくる?
- 好きな相手にはアプローチした方がうまくいく!?
- 脈ありサインはこんなところに表れている!
- その他にも不思議な恋のあれこれ
- 長続きするカップルはこんなことを実践している
についてお伝えしたいと思います。
科学的に証明されたメカニズムについて学び、マスターし、実生活でぜひ役立ててください。
Contents
恋するときのドキドキはどこからくる？
心理学において有名な実験を１つ紹介します。
まず「高さ３メートルの固定橋」と「高さ70メートルの吊り橋」のどちらかで女性にアンケートをとらせます。
そこで、女性は男性に連絡先を渡します。
後日女性に連絡したのは圧倒的に吊り橋を渡った男性だった、というのが結果です。
これは、「吊り橋効果」として知られています。
不安定な吊り橋というドキドキする状況にいることで、そのドキドキを相手への好意や恋愛感情だと勘違いしてしまったのです。
吊り橋効果についてくわしくはこちら
ところで、このドキドキを生み出す成分をPEA（フェニルエチルアミン）と言います。
PEAには、ポジティブになる、食欲を抑えることで肌の状態がよくなり、痩せやすくなり、綺麗になる、という効果があります。
チョコレートやチーズ、ワインなどの発酵食品にも少量含まれているそうです。
好きな相手にはアプローチした方がうまくいく?!
相手から好意を受けると、相手にも同じだけの好意をお返ししたくなる心理を「好意の返報性」と言います。
だから、好意は伝えるのが正解。
そこで「好き」をさりげなく伝える方法を教えます。
- 笑顔を見せる
- 相手を見つめる
- ボディタッチ
- 名前を呼ぶ
- 相手の話を聞く
主にこの5つです。
一つずつ見ていきましょう。
笑顔を見せる
子どもからお年寄りまで笑顔を見ると人は幸せな気持ちになります。
好きな相手に好意を伝えたいのなら「あなたと一緒にいて楽しい」という笑顔を積極的に見せましょう。
相手を見つめる
「目力」という言葉もあるように、思いの強さは目に表れます。
ボディタッチ
男性はさりげなくボディタッチされると好意を抱かれている、と思い込みやすいです。
名前を呼ぶ
名前を呼ばれると「自分を強く意識してもらえている」と実感します。
相手の話を聞く
自分の話ばかりするのは「あなたには興味がない」というメッセージと同じです。
「そういえばテニス部だったんだよね」など、過去の言動を引き合いに出すと、相手を気にかけているサインになります。
また、弱い部分を見せられることで、相手もつい心を許して、同じような情報を伝えようとする心理を「自己開示の返報性」と言います。
人は自己開示をされると、その相手に対して自己開示を「お返し」しようとするものです。
相手と特別な信頼関係を築きたいなら、少しずつ悩みや秘密を共有できる関係になっていくことを目指しましょう。
さらに「単純接触の原理」という心理効果もあります。
何度も顔を合わせることで警戒心が薄れ、リラックスできるために好意をもちやすくなるというものです。
できるだけ近くにいられるシチュエーションをつくりましょう。
脈ありサインはこんなところに表れている!
異性と一緒にいるときに相手に脈があるかないかを判断できる行為があります。
たくさんの実験に基づいた、心理学的に証明されたものです。
自分の好きな人が自分に脈があるのかどうかを確認するのに、ぜひ役立ててください。
- （男性）一方の肩が下がる
- あなたのほうに顔を向ける
- 体ごと向ける
- 足先を向ける
- 前かがみになる
- 身を乗り出す
- 距離が近い
- 目を見つめて話す
- 笑顔を見せ、適度にうなずく
- 一人称をよく使う
- 自分ばかり話さず、あなたのことを聞く
- 肩を張ったり、腕を組むこぶしを握る
- ふんぞりかえる
- ほおづえをつく
- 距離をとる
- 視線をそらす、合わせない
- 眉間がピクッと動く
- あなたの名前を呼ばない
最初は、カフェなどに行ったときに実際の男女を観察してみるのもいいかもしれません。
非言語における「ノンバーバル・コミュニケーション」が重要な役割を果たすことが分かると思います。
その他にも、不思議な恋のあれこれ
今では当たり前となった年の差カップルができるのはどうして?
- 年上男性×年下女性の場合
女性は、父親からの愛情不足などにより満たされなかった思いを、恋人やパートナーで満たそうとします。
また、経験豊富で尊敬できるところや、落ち着き感や包容力に魅力や頼りがいを感じることもあるようです。
反対に、年上男性が見せる子供っぽい一面に母性本能をくすぐられることもあります。
男性は、子孫を残したいという本能から、繁殖能力の高い若い女性に惹かれます。
また、女性をリードすることで自尊心が満たされます。
- 年下男性×年上女性の場合
女性は、未熟な一面や若々しさに母性本能をくすぐられます。
しっかりした年上男性の前では見せられない弱い部分も気軽に見せることができ、甘えられます。
男性は、守られたい、甘えたい、という欲求が満たされます。
年上女性に甘えられることで、自尊心が満たされる人もいるようです。
なぜか相手がいる人を好きになってしまう
これは、障害があるほど恋愛満足度が高くなるという「ロミオとジュリエット効果」として知られています。
障害とは、相手にすでにパートナーがいる、ライバルがいる、病気、貧困、などを指すのが一般的です。
友情と恋愛感情の違い
友情とは、友達に対しても恋人や好きな人に対しても抱く感情です。
相手を信頼し、尊敬していたり、自分と似たところがあると思うことです。
恋愛とは、恋人や好きな人にだけ抱く感情です。
相手と心理的にも身体的にもつながっていたい、相手のために何かしてあげたい、犠牲を払ってもかまわない、と思うことです。
「3回デートして告白する」この王道パターンは真実?
これは、心理学的には「スリーセット理論」と呼ばれています。
人は最初に与えられた印象に強く影響される傾向がある、という「初頭効果」があり、出会って三回までが勝負なのです。
【初対面】：まず外見から人柄を想像します。
さらに表情やしぐさ、話の内容から印象が決まります。
ここでNG判定されると巻き返すのは難しいようです。
【２回目】：第一印象が正しかったかどうか、再度相手を判定します。
【３回目】：印象を確認し、固定化します。
【４回目以降】：固定化された印象を強めていいくため、簡単には印象は変わりません。
このスリーセット理論に基づけば、３回目で告白するのは心理学的に正しいと言えます。
長続きするカップルはこんなことを実践している!
次に、カップルが長続きする秘訣を教えます。
マンネリ化している、喧嘩することが多くなった、という悩みを抱えている方は参考にしてみてください。
たまにはありがとうを表現してみる
関係が長く続けば続くほど、「言葉にしなくてもわかる」と思いがちです。
日々のささいなことに感謝の気持ちを持ちましょう。
ドキドキが友情に変わっても幸せを感じられる
ドキドキする気持ちは長くは続きません。
これを自然な現象として受け入れましょう。
たまには、旅行にでかけたり、二人で新しい趣味を見つけることも大切です。
パートナーへの行動に見返りや反応を求めない
パートナーに反応を求めるばかりでは、不満の種になったり喧嘩の原因になることがあります。
見返りや反応を求めなくなるのは成熟した愛情の印です。
口論の数よりもセックスの回数が多い
これは多くの夫婦を対象に調査した結果導き出された結論だそうです。
すこし驚きですが、マイナスの行為よりもプラスの行為が上回れば総体的にプラスになる、という単純な原理です。
パートナーを思いどおりに動かそうとしない
相手は思いどおりに動かなくて当然だと思えば、ちょっとしたことでイライラすることはなくなるはずです。
パートナーを尊敬できる
あなたが好きになった相手です。パートナーのいい所、尊敬できるところを日常のちょっとしたことでもいいので考えてみましょう。
パートナーの理想像を理解し、応援できる
お互いの理想像に近づくよう応援しあうカップルは長続きします。
自分やパートナーとの関係を振り返って、自分の行動を見直してみてください。
相手の心の中が見えるようになる!恋愛心理のメカニズムとは?のまとめ
今回の話をまとめますと
- 恋のドキドキは錯覚から生まれることもある
- 好きな相手にはアプローチする方がうまくいく
- 脈ありサインはノンバーバル・コミュニケーションから見極める
- 心理学を知ることで、不思議な恋のあれこれも解決する
- 長続きするカップルは相手への思いやりを大切にする
どうして彼女とうまくいかないのか、どうして失恋してしまったのか、そんな悩みが1つでも解決できたら嬉しいです。
これからも、恋愛を思う存分楽しんでください!
※心理学の極めすぎは要注意！学ぶのならほどほどに。
「まだ独り身なんだ、可哀想に」
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周りからそう言われ、家に帰って1人コンビニで買ってきた和風パスタをすする生活。
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「そんなこと言っても、仕事で忙しいし、相手なんか見つからないよ・・・」
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確かに無料の婚活アプリでは、そのような事件に巻き込まれる危険性はあります。
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使うのであれば断然有料の婚活アプリをオススメします。
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