「まだ独り身なんだ、可哀想に」
「もう相手してくれる人いないんじゃないの？」
周りからそう言われ、家に帰って1人コンビニで買ってきた和風パスタをすする生活。
休日は家でゲームかユーチューブを見るだけ。
そんな寂しい生活を、あなたは一生続けるつもりですか？
「そんなこと言っても、仕事で忙しいし、相手なんか見つからないよ・・・」
そう思っていませんか？
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自己肯定感が低いということは、決して悪いことではありません。
あなたは何も悪くありません。
しかし、自分を責めてばかりいると辛くなりませんか?
あなたが、そこまで苦しむ必要はありません。
もし自己肯定感を高める方法を知っていたら、苦しくなった時に自分を救えるとは思いませんか？
その上で、幸せな恋愛ができるようになれば、どれだけ幸せでしょうか。
そこで今回は、自己肯定感を高めて幸せな恋愛をする方法をご紹介します。
Contents
自己肯定感とは?
「自己肯定感」とは、弱点なども含めた自分自身を、価値のある存在として肯定できる感情のことです。
自己肯定感が高い人の特徴とは?
- 自分に自信がある
- 楽観的に考えている
- 夢中になっているものがある
主に上記の３つが挙げられます。
それでは一つひとつ見ていきましょう。
自分に自信がある
不得意なことや出来ないことがあったとしても、「自分は他の人よりも出来ないんだ…」と考えるのではなく、「それも含めて自分なんだ」と自分らしさを大切しています。
また、他人の評価を気にするのではなく、「自分はどうしたいのか」ということを考えて行動しています。
常に、他者の良いところに目を向けているため、周りの人に対しても寛容です。
楽観的に考えている
不安なことがあっても、大抵のことは「なんとかなる」と楽観的に捉えることができます。
そのため、失敗したとしても「これも経験なんだ」と前向きに考えることができます。
夢中になっているものがある
常に、新しいことにチャレンジしようと意欲的で、たとえ失敗したとしても、他の方法で再チャレンジしてみたり、現状に満足することはありません。
たとえ嫌なことがあっても、他に夢中になっていることがあるため、すぐに切り替えれられます。
次に自己肯定感が低い人の特徴を上げていきます。
自己肯定感が低い人の特徴とは?
- 人のことばかり考えてしまう
- 人の意見に振り回される
- 相手に見返りを求めすぎてしまう
主に上記の３つが挙げられます。
一つづつ見ていきましょう。
人のことばかり考えてしまう
「自分はどうなのか?」ということよりも、「周りはどうなのか?」ということばかり気にしてしまいます。
常に人のことを考えているので、自分でも気づかないうちに疲れてしまいます。
そして、考えれば考えるほど自分に自信が無くなっていき、自己否定モードに入ってしまいます。
人の意見に振り回される
自分に自信がないので、自分の意見や考えにも自信がないのです。
そのため、周りの人の意見をそのまま受け入れてしまいます。
よく言えば素直なのですが、相手に依存してしまうこともあります。
相手に見返りを求め過ぎてしまう
自分が相手に何かをしてあげたことに対して、相手に感謝されているということを実感できないと、不安になってしまいます。
その不安な気持ちから、相手に感謝や見返りを求めて過ぎてしまうのです。
自己肯定感が低いと恋愛が上手くいかない?
自己肯定感が低いと、恋愛や婚活ではどのような影響があるのでしょうか？
実は、自己肯定感が低いと、自分が苦しい思いをするだけでなく、パートナーを傷つけてしまう可能性があるのです。
よくありがちな会話ですよね。
自己肯定感が低い人にとって、「相手は自分のことを本当に好きなのか?」という質問は、「自分なんかの何が良いのだろう?」という自信の無さから発せられる言葉だと思います。
しかし、相手は「自分のことを信用してくれていないのかな?」と感じてしまうのです。
自信の無さから発せられる言動は、時に相手を傷つけてしまいます。
では、自己肯定感が低い時はどうすれば良いのでしょうか?
自己肯定感を高めて幸せな恋愛をする方法とは?
自己肯定感を高めるためには、まず、マイナス思考になっている自分を受け入れることが大切です。
「マイナス思考をやめれば良いんだよ。」
という言葉は、自己肯定感の低い人からしたら
「マイナス思考をしてしまっている自分が悪いんだ。
自分のことなんて誰も受け入れてくれない。」
という風に受け取ってしまうのです。
マイナス思考になっている自分を受け入れるには、「今、自分はマイナス思考になっているんだな」と自分に話しかけることが大切です。
次に、「相手は自分のことをどれくらい好きなのか?」ではなく、「自分は相手のことをどれくらい好きなのか?」を考えます。
自己肯定感の低い人は、周りと比べて自信を無くしてしまっている場合が多いのです。
つまり、周りのことを考えるというよりも、自分のことを考える時間を増やすことが、自己肯定感を高められるようになる第一歩なのです。
「彼は本当に私のことが好きなのかな?」
→「では、自分はどうだろう。彼のことをどのくらい好きなのかな?」
「彼は私のどこが好きなのかな?」
→「では、自分はどうだろう。彼のどんなところが好きなのかな?」
このように、自分に問いながら少しずつ考え方を発展させていきましょう。
自己肯定感を高めて幸せな恋愛をする方法 まとめ
【自己肯定感が高い人の特徴】
- 自分に自信がある
- 大抵のことはなんとかなると思っている
- 夢中になっているものがある
【自己肯定感が低い人】
- 人のことばかり考えてしまう
- 人の意見に振り回される
- 人に見返りを求め過ぎてしまう
【自己肯定感を高めて幸せな恋愛をする方法】
- マイナス思考になっている自分を受け入れる
- 自分のことを考える時間を増やす
【具体的な方法】
- 「今、自分はマイナス思考になっているんだな」と自分に話しかける
- 「彼は本当に私のことが好きなのかな?」
→「では、自分はどうだろう。彼のことをどのくらい好きなのかな?」
- 「彼は私のどこが好きなのかな?」
→「では、自分はどうだろう。彼のどんなところが好きなのかな?」
自己肯定感を無理に高める必要はありませんが、自己否定モードに入ってしまって辛いな…と感じた時に、ぜひこれらの方法を試してみてください。
少しでも楽になることができたら、幸せな恋愛をできるようになるかもしれませんね。
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うちの妻の後輩も、私が紹介したマリッシュで活動を続けて結婚できています。
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今では2人とも愛情たっぷりの手料理で食卓を囲みながら笑いの絶えない家庭を築いております。
1人はやんちゃな男の子、もう1人はお腹に新たな命が宿っています。
私自身、この成功を心から嬉しく思っています。
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